Manfaat Centella Asiatica dan Cara Mengolahnya, Daun Pegagan untuk Kesehatan Kulit hingga Otak

Liputan6.com, Jakarta Centella asiatica, atau yang lebih dikenal dengan nama pegagan, adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia. Tanaman ini dikenal memiliki beragam khasiat, mulai dari menyembuhkan luka hingga meningkatkan fungsi otak. Berbagai penelitian ilmiah kini mendukung klaim tradisional tersebut.

Ketenaran Centella asiatica tidak terlepas dari kandungan senyawa aktif di dalamnya. Senyawa-senyawa ini memberikan berbagai manfaat Centella asiatica, khususnya untuk kesehatan kulit dan otak. Kini, pegagan banyak diolah menjadi produk kecantikan dan suplemen.

Melansir dari Indian Journal of Pharmaceutical Sciences (2010), Centella asiatica dikenal dapat merevitalisasi otak dan sistem saraf, meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi, serta melawan penuaan. Tanaman ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang menjadikannya cure-all atau penyembuh serbaguna.

Berikut Liputan6.com ulas lengkap seputar manfaat Centella asiatica, Rabu (24/9/2025).

Centella asiatica, atau pegagan, adalah tanaman merambat yang tumbuh di daerah tropis, seperti Asia Tenggara, Afrika, dan Australia. Daunnya yang berbentuk seperti ginjal manusia telah digunakan secara turun-temurun sebagai lalapan atau ramuan obat. Di Indonesia, pegagan dikenal dengan berbagai nama daerah, seperti peugaga (Aceh) dan jalukap (Banjar).

Menurut buku Manfaat Daun Pegagan untuk Penanganan Striae Gravidarum (2021) oleh Mariana Isir dan Vera Iriani Abdullah, pegagan memiliki beberapa kandungan utama yang memberikan khasiat terapeutik, antara lain:

• Asiaticoside
• Madecassoside
• Asam Asiatic
• Asam Madecassic

Selain itu, pegagan juga mengandung vitamin B, kalium, natrium, kalsium, besi, dan pektin. Senyawa-senyawa aktif ini bekerja sinergis untuk memberikan manfaat bagi kesehatan.

Centella asiatica sangat populer di dunia kecantikan dan perawatan kulit karena kemampuannya dalam meregenerasi sel dan menyembuhkan luka. Sifat anti-inflamasi dan antibakterinya menjadikan pegagan bahan yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kulit.

Berikut adalah beberapa manfaat pegagan untuk kulit:

1. Mempercepat Penyembuhan Luka: Kandungan triterpenoid seperti asiaticoside dan madecassoside dalam pegagan terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen, mempercepat pembentukan jaringan kulit baru, dan mempercepat proses penyembuhan luka bakar, luka sayat, dan bekas jerawat.
2. Menenangkan Kulit Iritasi: Sifat anti-inflamasi pegagan membantu meredakan kemerahan, gatal, dan peradangan pada kulit yang sensitif atau berjerawat.
3. Mengatasi Stretch Mark dan Selulit: Pegagan dapat membantu memperbaiki struktur kolagen dan elastin di bawah kulit, sehingga efektif dalam mengurangi tampilan stretch mark dan selulit.
4. Anti-Penuaan: Antioksidan dalam pegagan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang memicu penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus.
5. Melembapkan Kulit: Pegagan membantu menjaga kelembapan kulit dan memperkuat skin barrier, menjadikannya bahan yang ideal untuk kulit kering dan dehidrasi.
6. Mengurangi Peradangan dan Jerawat: Sifat anti-inflamasi yang dimiliki Centella asiatica sangat membantu dalam mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit berjerawat. Selain itu, senyawa madecassoside bekerja sebagai agen antimikroba yang menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, memberikan solusi alami untuk kulit bersih.
7. Meningkatkan Hidrasi dan Elastisitas Kulit: Ekstrak Centella asiatica terbukti dapat meningkatkan kadar sebum atau minyak alami kulit, sehingga menjaga kelembapan dan elastisitas kulit tetap optimal. Saponin dalam tanaman ini juga berperan penting dalam mempertahankan air lebih lama pada kulit dan mencegah penguapan air dari lapisan epidermis, menjadikan kulit lebih kenyal.

Manfaat pegagan tidak hanya terbatas pada kulit, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan otak. Dalam buku Pegagan: Tanaman Obat Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan (2023) oleh Tresno Saras, dijelaskan bahwa kandungan aktif pada pegagan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan menenangkan sistem saraf.

Berikut adalah manfaat pegagan untuk otak dan mental:

• Meningkatkan Daya Ingat: Pegagan dapat meningkatkan aktivitas neurotransmitter yang berperan dalam fungsi kognitif. Hal ini membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
• Mengatasi Kelelahan dan Stres: Pegagan memiliki sifat adaptogenik, yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres fisik dan mental. Kandungan triterpenoidnya memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood.
• Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan kemampuannya untuk menenangkan sistem saraf, pegagan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Selain untuk kulit dan otak, manfaat Centella asiatica juga mencakup berbagai aspek kesehatan tubuh. Tanaman ini telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai penyakit.

Menurut buku Khasiat & Manfaat Pegagan Tanaman Penambah Daya Ingat (2003) oleh Ir. W.P. Winarto dan Ir. Maria Surbakti, pegagan memiliki khasiat untuk:

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Pegagan mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Mengatasi Gangguan Pencernaan: Pegagan dapat membantu membersihkan darah dan memperbaiki gangguan pencernaan seperti sakit perut.
• Penyembuhan Ulkus Lambung: Sifat anti-inflamasi pegagan dapat memperkuat penghalang mukosa lambung dan membantu penyembuhan tukak lambung.
• Menurunkan Kolesterol: Pegagan dapat dikonsumsi bersama herbal lain untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Centella asiatica dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik sebagai obat luar maupun dalam. Berdasarkan buku Khasiat & Manfaat Pegagan Tanaman Penambah Daya Ingat (2003), berikut beberapa cara pengolahannya:

• Lalapan atau Tumis: Daun pegagan segar dapat dikonsumsi langsung sebagai lalapan at...