Cegah Varises Sejak Dini: Pilihan Olahraga, Alas Kaki, hingga Cara Penanganannya

Liputan6.com, Jakarta - Varises adalah kondisi medis yang tidak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga dapat menimbulkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik. Menurut dr. Yuliardy Limengka, B.Med.Sc., Sp.B, Subsp.BVE(K), Direktur IVC Beyoutiful Aesthetic Clinic, varises sering kali disebabkan oleh gaya hidup modern yang minim aktivitas fisik. Hal ini membuat pentingnya pemahaman tentang pencegahan dan penanganan varises.

Statistik menunjukkan bahwa sekitar 65 hingga 80 persen orang di dunia mengalami varises, meskipun tidak semuanya memerlukan operasi. Dengan perubahan pola hidup yang semakin sedentari, risiko varises semakin meningkat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri dan faktor risiko varises agar dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pencegahan varises, pilihan olahraga yang aman, pemilihan alas kaki, serta cara penanganannya.

Gaya hidup modern yang serba instan membuat banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk tanpa bergerak. "Kalau dulu orang harus berburu atau bertani untuk mendapatkan makanan, sekarang semuanya serba instan. Tinggal duduk, pesan makanan lewat aplikasi, langsung datang. Akibatnya kita jadi malas bergerak,” jelas dr. Yuliardy.

Darah dari kaki perlu dipompa kembali ke jantung dengan bantuan kontraksi otot. Jika seseorang menjalani gaya hidup sedentari, risiko varises meningkat tajam. "Kondisi ini semakin diperparah dengan jenis pekerjaan kantoran yang minim aktivitas," tambahnya.

Salah satu tanda varises yang sering muncul adalah perubahan warna kulit kaki menjadi kehitaman. "Kondisi ini kerap disalahartikan sebagai gejala diabetes," ungkap dr. Yuliardy. Warna hitam di kaki disebabkan oleh inflamasi dan hemosiderin staining, yaitu zat besi dari darah yang keluar ke kulit sehingga menimbulkan bercak gelap.

Kondisi ini dikenal dengan istilah dermatitis stasis, akibat darah menumpuk di area bawah kaki. "Karena itu, bila muncul bercak hitam di kaki, sebaiknya lebih dulu dicurigai varises, bukan diabetes," sarannya.

Wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami varises, terutama karena faktor hormonal. "Perubahan hormon estrogen dan progesteron, misalnya menjelang menstruasi atau saat kehamilan, dapat memicu pembentukan pembuluh darah baru," jelas dr. Yuliardy.

Ketika hamil, tekanan dalam perut meningkat sehingga aliran darah dari kaki ke jantung terhambat. "Akibatnya kaki makin lama makin bengkak,” ungkapnya. Selain itu, penggunaan sepatu hak tinggi juga menjadi faktor risiko varises.