29 Manfaat Daun Pegagan, Mengurangi Stres hingga Menurunkan Tekanan Darah

Liputan6.com, Jakarta Daun pegagan terkenal sebagai tanaman herbal yang kaya khasiat untuk kesehatan tubuh. Dengan 29 manfaat daun pegagan, Anda bisa memanfaatkan tanaman ini untuk meningkatkan stamina dan menjaga fungsi organ vital.

Selain kesehatan, daun pegagan juga bermanfaat untuk meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki sirkulasi darah. Melalui 29 manfaat daun pegagan, tubuh tetap terjaga kesehatannya secara menyeluruh.

Tidak kalah penting, daun pegagan bisa digunakan dalam perawatan kecantikan alami. Dengan 29 manfaat daun pegagan, kulit tetap sehat, segar, dan tampak awet muda setiap hari.

Mengutip buku berjudul 100 Resep Sehat Lezat dari Tanaman Herbal & Bumbu Dapur (2015) oleh Lenny Jusup, nama latin daun pegagan adalah Centella asiatica, tumbuh liar diperkebunan, di ladang atau di tepi jalan dan berkhasiat untuk pengobatan dan kesehatan.

Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang 29 manfaat daun pegagan untuk kesehatan otak hingga kecantikan kulit, Selasa (23/9/2025).

Masih mengutip buku yang sama, pegagan bersifat dingin dan bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga dapat mencegah dan mengatasi kepikunan, meningkatkan daya ingat serta kreativitas. 

Tanaman ini juga berfungsi untuk memperkuat jaringan otak, membersihkan darah, sebagai peluruh kencing (diuretika), sebagai penurun panas (antipiretika), menghentikan pendarahan (haemostatika), meningkatkan syaraf memori, anti bakteri, sebagai tonik, antispasma, anti inflamasi, hipotensif, insektisida, antialergi dan stimulan. 

Selain itu, daun pegagan juga berkhasiat untuk mencegah varises, meningkatkan stamina tubuh, menurunkan gejala stres maupun depresi. Menurut penelitian kedokteran, daun pegagan juga cocok bagi para lansia untuk menurunkan tekanan darah secara perlahan.

Berikut ini penjelasan manfaat daun pegagan lainnya:

1. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Kandungan senyawa asiatikosida dalam pegagan mampu merangsang kinerja saraf otak, sehingga bermanfaat untuk memperbaiki memori dan fokus belajar maupun bekerja.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Pegagan berfungsi menenangkan sistem saraf pusat, membantu tubuh lebih rileks, dan mengurangi gangguan kecemasan ringan.

3. Mendukung kesehatan kulit

Daun ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu memperbaiki jaringan kulit, merangsang kolagen, dan mencegah penuaan dini.

4. Membantu penyembuhan luka

Pegagan mempercepat regenerasi sel kulit dan jaringan, sehingga luka, bekas jerawat, maupun stretch mark bisa pulih lebih cepat.

5. Melancarkan peredaran darah

Kandungan aktifnya membantu memperkuat dinding pembuluh darah serta meningkatkan elastisitasnya, baik untuk penderita varises maupun gangguan sirkulasi.

6. Mengurangi gejala varises

Dengan memperbaiki sistem pembuluh darah, pegagan efektif mengurangi pembengkakan, nyeri, serta rasa berat pada kaki.

7. Meningkatkan sistem imun

Antioksidan dan vitamin dalam daun pegagan membantu tubuh melawan infeksi, virus, dan radikal bebas.

8. Mendukung kesehatan pencernaan

Daun ini dipercaya dapat mengurangi peradangan pada usus, membantu mengatasi sakit perut, diare, hingga maag.

9. Mencegah kanker

Senyawa triterpenoid pada pegagan memiliki sifat antikanker yang mampu menghambat pertumbuhan sel abnormal.

10. Meningkatkan energi dan vitalitas

Konsumsi pegagan secara rutin membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina tubuh. 

Mengutip kajian yang dipublikasikan di Jurnal Sains Farmasi & Klinis 9(3):237–244 (Desember 2022), pegagan (Centella asiatica (L.) Urban), sinonim Hydrocotyle asiatica L. dari famili Apiaceae, dikenal dengan nama umum gotu kola atau Indian pennywort yang tumbuh di daerah tropis seperti Asia, Oseania, Afrika dan Amerika. Pegagan merupakan tumbuhan herba yang terdiri dari ujung daun bulat, dengan tangkai daun biasanya memiliki tingginya sekitar 20 cm.

Berikut ini manfaat daun pegagan lainnya:

11. Menurunkan tekanan darah

Daun pegagan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.

12. Mencegah insomnia

Efek relaksasi pegagan dapat membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

13. Menyehatkan ginjal

Pegagan berperan sebagai detoks alami yang mendukung fungsi ginjal dalam menyaring racun tubuh.

14. Mengurangi peradangan

Kandungan antiinflamasi di dalamnya efektif untuk meredakan bengkak, nyeri sendi, dan radang kulit.

15. Menjaga kesehatan hati

Pegagan membantu proses detoksifikasi dan memperbaiki sel-sel hati yang rusak.

16. Meningkatkan nafsu makan

Tanaman ini sering dipakai dalam pengobatan tradisional untuk menambah selera makan, terutama bagi anak-anak.

17. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga kulit tetap elastis dan sehat.

18. Mengurangi selulit

Pegagan membantu memperbaiki jaringan ikat kulit, sehingga selulit berkurang secara bertahap.

19. Mencegah kerontokan rambut

Daun pegagan melancarkan aliran darah ke kulit kepala, memperkuat akar rambut, dan merangsang pertumbuhan rambut baru.

20. Meningkatkan fungsi jantung

Dengan memperbaiki sirkulasi darah, pegagan membantu menjaga detak jantung tetap stabil.

Mengutip kajian yang dipublikasikan di Journal Syifa Sciences and Clinical Research (JSSCR) Volume 4 Nomor 1, 2022, berdasarkan penelitian kandungan senyawa pegagan terdiri atas alkaloid, saponin, tanin, flavonoid, triterpenoid saponin, dan glikosida.

Selain itu senyawa yang paling banyak terdapat pada pegagan yaitu asiatikosida. Senyawa tanin dan flavonoid pada pegagan berfungsi sebagai antioksidan yang dipercaya mampu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Berikut manf...